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梦想六月,我们起飞

来源:石室外语   日期: 2016-05-12

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5月11日下午,在一年一度即将到来的高考之际,澳门ag亚游高三年级在艺术楼举行了“梦想六月、我们起飞”为主题的高三考前心理辅导讲座,通过科学的方式为高三学子考前心态调整减压,帮助大家从容不迫地面对考试。
        此次讲座由高三年级主任周伦周老师主持,国家二级心理咨询师、成都市第九中学一级心理教师朱可朱老师主讲,讲座主要针对同学们在高考前普遍存在的紧张清绪、以及如何疏导心理压力做了系统性的解读。讲座开场,朱老师就用几个有意思暖身小游戏抓住了同学们的注意力,让同学们积极地参与进来;随后,通过“认识焦虑、觉察杂念和每一天的成功”这三个关键词作为主题分别跟同学们讨论互动。

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        朱老师表示,根据调查,高考前考生心态一般可以分为三种:第一种是有点紧张但不至于影响正常的学习生活,这种人占绝大多数,超过50%;第二种是过度紧张的状态,这样的考生容易出现焦虑烦躁、失眠、以及饮食不振的状况;第三种是完全不紧张,出现这种情况一般有两类同学,一类是心态很好对自己有绝对的把握,这类属于极个别情况,另一类则是抱着“破罐子破摔”的心态,对高考完全不抱希望以至于放弃的状态,这一类要比前一类更多一些。而在这三种不同紧张程度的状态中,朱老师认为第一种状态是最为理想的,适度的紧张带来适度的压力,使得大脑处于兴奋状态,并且会产生对时间的紧迫感,让学习变得更加高效,这种心态的同学完全不需要担心,保持正常的学习生活就好;但是如果是另外两种心态,则需要及时进行调节,争取在考前保持最好地状态。针对此种情况,朱老师说到:“过于紧张的同学要学会转移注意力,把关注点放在每一天要做的具体的事情上,并且要学会肯定自己每天取得的进步,增强自信心,这样不仅有利于缓解紧张情绪,并且对同学们将来的抗挫能力也是很好的锻炼。”在讲座最后,朱老师还教给大家几个非常实用的肌肉放松锻炼的方法,通过调节呼吸和肌肉紧张状态来缓解紧张心情,有助于充分休息和高效学习。在讲座过程中,同学们都非常积极踊跃地与老师交流互动,有的分享自己的心情,有的大胆展望未来,整个会堂显得秩序井然而又气氛活跃,取得了良好的效果。

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        据了解,学生心理健康一直是澳门ag亚游平台娱乐城重点关注的内容,对此学校还特别成立“心灵家园”阵地,而“心灵家园”下又设有心理咨询室。在心理咨询室平均每天有2-3名同学接受专业老师的心理辅导,而此次考前心理辅导讲座也属于学校心理健康工作的一部分。关注学生心理健康也是关注学生的生命状态,这是协同教育哲学观念的体现,也是培养世界精英的先行基础,石外将持续关注学生心理,为学生身心协同健康发展保驾护航。

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